通過(guò)增加膳食纖維調整飲食結構，是治療便秘最“綠色”的方法。其次，適當的戶(hù)外運動(dòng)，改善心理狀態(tài)都可以緩解便秘。另外，短期便秘可以通過(guò)服用一些藥物來(lái)解決，但是要避免使用瀉劑治療，因為瀉劑會(huì )導致結腸黏膜變黑，結腸蠕動(dòng)變慢，形成惡性循環(huán)。