科技日報北京6月23日電 （記者劉霞）澳大利亞麥考瑞大學(xué)科學(xué)家開(kāi)展的一項最新研究發(fā)現，有下背痛病史的成年人如果經(jīng)常走路，其背痛不復發(fā)的持續時(shí)間幾乎是不散步者的兩倍。這一發(fā)現可能對治療下背痛產(chǎn)生重要影響。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《柳葉刀》雜志。

　　下背痛是指背部肋骨下緣以下的部分疼痛，通常發(fā)作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎間，也有很多人稱(chēng)之為“腰痛”。全世界有8億人患有下背痛。下背痛很容易反復發(fā)作，一次發(fā)作恢復后，70%的人會(huì )在一年內復發(fā)。目前的背痛管理和預防措施將鍛煉和指導相結合，但某些形式的鍛煉成本高昂且需要專(zhuān)業(yè)輔導，效果往往不盡如人意。

　　相比之下，散步或徒步行走很容易實(shí)施且成本效益高。在最新研究中，麥考瑞大學(xué)脊髓疼痛研究小組開(kāi)展了一項臨床試驗，旨在確認步行能否作為一種有效的干預措施。

　　團隊跟蹤了701名最近康復的下背痛患者，將他們隨機分成兩組：一組執行個(gè)性化的步行計劃，并在6個(gè)月內接受6次指導課程；另一組則作為對照組。研究人員根據參與者的加入時(shí)間，對他們進(jìn)行了一到三年的跟蹤調查。

　　與對照組相比，干預組下背痛復發(fā)的次數更少，兩次發(fā)作之間間隔的平均時(shí)間更長(cháng)，中位數為208天，而對照組僅為112天。研究表明，這種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式對背痛患者大有裨益。

　　團隊目前并不清楚步行為何會(huì )對減少背痛復發(fā)如此有效。他們解釋說(shuō)，可能的原因是步行時(shí)身體輕柔的振蕩運動(dòng)加強了脊椎結構和肌肉的韌性，緩解了壓力，同時(shí)釋放出讓人感覺(jué)良好的內啡肽。當然，走路也對心血管健康、骨密度、體重有益，且能改善心理健康。