白領(lǐng)抽屜里應常備的10種小零食

　　每個(gè)白領(lǐng)的辦公室抽屜里都該儲藏一點(diǎn)健康小食，用以對付下午三點(diǎn)疲憊來(lái)襲。營(yíng)養專(zhuān)家推薦以下十樣小食，讓緊張的辦公室時(shí)光更放松、更健康。

　　蘋(píng)果——抗氧化

　　辦公室里一坐就是八小時(shí)，皮膚干燥、身體缺水，急需健康食物的救援�，F在，每天帶一個(gè)水果出門(mén)已經(jīng)是很多細心OL的習慣之一。所有的水果當中，蘋(píng)果是“平均分”最高的了。西方營(yíng)養學(xué)家認為蘋(píng)果的營(yíng)養豐富全面，中醫則認為蘋(píng)果是性情溫和的水果，適合所有體質(zhì)的人食用。營(yíng)養學(xué)家發(fā)現一個(gè)蘋(píng)果可以提供 4000～6000抗氧化劑，是機體抗衰老的好幫手�！癘ne apple a day， keep doctors away”是眾所周知的西諺。

　　下午三點(diǎn)，能量補充的首選當然是蘋(píng)果。

　　提示：建議連皮一起吃，因為約1/3的營(yíng)養成分存在于皮內。